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每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

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第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

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第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

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第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔推薦哪一款？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔不加糖會好喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔有粉味嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔像飲料嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔推不推薦？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白低卡奶昔有無添加嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔會膩嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔懷孕可以喝嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

不好的訊息傳來 猶如晴天霹靂 本已憔悴的玻璃心 怎堪耐得一而再的重擊 凄凄悲歌游絲般 纏繞腦際 黛山暗暗，遙路茫茫 沉寂的湖面蕩著幾片零落 殘陽如血 心在哭泣 真想對命運大聲嘶喊 到底有沒有搞錯！ 唉，何必糾纏誰對誰錯 只當一切又回到原點 整理心情從頭越 從頭越 遠方隱隱 身影閃閃 流蘇飛旋 >>>更多美文：自創現代詩

八月的清爽 文/金后子 等待著，盼望著，酷熱難當的伏天終于過去了，迎來的是一個清爽的八月。八月的到來，是以處暑為標志的。當跨入八月門檻的時候，空氣中立馬就會飄蕩起一絲絲涼意。這份難得的清涼讓經歷過火熱七月的人們感到分外愜意。正因為有了明顯的涼熱對比，所以剛剛忍受過酷暑的人們盼來的就不僅是一個“涼”字，而是一個“爽”字了——只有一個“爽”字才能更真切地表達內心那種愉悅和暢快。 伴隨著絲絲縷縷的清爽，天地間不再被潮濕包裹，空氣中的悶熱也開始撤退，人們身上就由粘乎乎的汗漬變得滑脫開來，見面后也少了“真熱、真熱”的話語。男女老少緊鎖的眉頭漸次舒展開來，久違的笑靨又回到人們的臉上。充斥于城市大街小巷的空調終于可以歇歇了，制冷效果再好的空調也抵不過大自然的博大與神奇、精致而蒼老。無論城鄉，人們終于可以安然入眠。處暑猶如一座山，把夏天與秋天分割開來，從這一天開始，那個酷熱的夏就倉惶逃離了，倍受煎熬的人們有了浴火重生的喜悅。 行走在徐徐吹來的清風里，樹上那些早晚叫個不停的知了突然少了，偶爾聽到的也是少氣無力，而夜晚蟋蟀的叫聲卻繁雜而清晰起來。這些初秋的精靈伴著露水而生，餐風飲露吟唱，雖只聞其聲不見其影，但感覺它們比天上的星星還多。蟋蟀們不知疲倦地低吟淺唱著，有了它們的歡唱，整個秋天就變得生動活潑。仔細聽去，蟋蟀們的叫聲是此起彼伏的，從晚上一直叫到清晨，叫聲里既有深情的獨奏更有清越的合唱，獨奏的旋律是“涼，涼，涼”，合唱的主調是“爽，爽，爽”！那些曾躲到山里避暑的喜鵲也回來了，它們在樹與樹之間跳躍著，偶爾站在樹梢上嘰嘰喳喳地叫個不停，仔細聽它們吐出的是一個個“好，好，好”字。每當聽到蟋蟀們的叫聲，看到喜鵲的身影，自己就想：上帝是多么公平啊，按照時令給所有的生靈提供了展示自我的舞臺，我方唱罷你登場，盡顯著生命的魅力。 八月的陽光依然是熾熱的。但這份熾熱全沒了伏天陽光的那份毒辣，而變得溫潤和煦了許多。城鄉野外的勞作者不用再刻意設定自己的出工時間，而是能在天地間自由的出入了。當然美中不足的是，這時的蚊蟲是最瘋狂的，它們自知去日不多，揣著“咬一口賺一口”的想法，拼命地向人們襲來，好在天氣清涼了，勞作者可以穿上長褲長褂抵擋它們。在燦爛的陽光下仰望天空，八月的天空依然是糾結的，它既有六七月天空的濃稠，又有那朦朦朧朧的清亮，一片一片的白云，像風箏似的飛到更加遼遠的空中，也將七月的暑氣帶向遠方。八月的雨依然下著，不過再也沒有六七月的雨水那么猛烈，那么迅急，那么不講情面，而是變得纖細，變得纏綿，就像從天上灑下的一串串珍珠。一場秋雨一場寒。處暑后的雨水似乎有了魔力，一場場連綿不斷地把夏天殘留的燥熱趕跑，雨水成為制造清爽的主角。 八月的樹木依然是鮮亮的。但仔細看去，間或夾雜著黃葉，猶如人從青年到中年過度時的白發，不知何時就偷偷地冒了出來。從樹上偶爾飄落下來的葉子充滿著淡淡的憂傷，帶著對生命的眷戀。在八月的清爽里，樹木已經沒了向上蓬勃生長的氣勢，而是靠濃墨重彩來增加生命的寬度，就像一個中年人不事張揚卻更加執著地追求生命的質量。幾場秋雨過后，樹的葉子變成深綠墨綠，這是一年中最重的綠，它們或許正從大地上汲取最后的養分，積蓄著渾身的能量，為度過漫長的冬季做著準備吧。在望不到邊的茫茫綠色里也偶有紅花朵朵，它們是秋天的裝點，是對八月的謳歌。 八月，晝夜溫差越來越大。在溫差的作用下，果蔬的糖分增加了，樹上的桃子紅了，蘋果紅了，石榴咧開了的嘴巴……到了八月，就不得不說說中秋了，它是八月的重頭戲。可以說整個八月都是圍繞著它而展開的，中秋是秋收的開始，城里人也借助這個從鄉下飄來的由頭忙著迎來送往，說著一句句柔聲細語，或答謝以往恩德或忙著各種聚會。中秋的月光清澈而明亮，在一年中最為姣美。借著這柔美如銀的月光，人們對剛剛到來的秋天做著深邃的思考，容易想到時空，想起天外的事情，想到匆匆流走的歲月，想到前世今生，自然也就產生了鄉思離愁，自然也就想起那些依然走在路上的朋友。看到這皎潔的月光，人們的內心瞬間就會安靜下來，就會有詩意的萌動，就有了超然物外、羽化登仙的感覺。 伴隨著八月的清爽，人們穿衣戴帽開始變得復雜起來。二八月棗核天。中午還能看到光膀子的人，早晚就很難見到了，清晨那些匆匆騎車進城的農人已穿上了寬大的棉衣。城里那些上了年紀的人，到了白露時節早將長褲長衫穿在了身上，他們懂得“白露不露”的古訓，在八月這季節更迭的靈敏期是要格外小心的。就是在這身著長衣的人群中，有家事國事的議論，我聽到一位儀態大方的中年婦女的話兒：“與其死后把錢財留給兒孫，倒不如活著的時候多為社會做點事情。” 聽到這樣的話語，我感到渾身格外輕松，身心都清爽起來…… 八月，你去看海了嗎 文/高穹 當下，時光像一抹被熬煉成溪的金屬流質，通透著時節的溫度和本我的質感，熱氣騰騰地涌動著流蘇般的質體潛入八月的腹地。 八月必然與酷暑炎炎脫不了干系。所以行走在八月，人們自然要避暑就涼，為自己尋找一席舒適地，恣意汪洋地放牧心緒。海，與天齊休，與地共吟，奔騰不息，沁涼透脾，時刻在魅惑著人心。尤其這樣一個熱氣釅釅的盛夏，人們自然難以拒絕海的感召，與其開始了親而不膩的熙攘往來。 或許從有了人類，開天辟地將陸海割裂的那個時候，八月與海，便已緣緣相接。今天，八月去看海，更成為一種時尚人生的象征。一個暑期，人們總會利用歇伏或雙休日，攜親帶友走向海域，去感受人生路上不可錯失的旖旎風情和人文情暖。 曾幾何時，也曾涉筆一篇“八月，去看海”的文字，那時正值女兒高考中的，傳以捷報的良辰，攜上父母，全家出動，奔赴某海域。投入海的懷抱的那一刻，方洞徹一切：人類的胸懷再怎么寬廣博愛，終抵不過不拒細流有容乃大的海的長闊高遠之氣度；人類的胸懷再怎么無私圣潔，仍避免不了靈魂的藏垢納污，終遜色于海在大浪淘沙后的激濁揚清之神圣。 海，不專屬于八月，它卻因為人類而與八月結下了不解之緣。正如人類盡力想逃避八月的炙熱，而要與海投緣，休戚與共地踱量屬于八月的每一個日程。由此可鑒，世上沒有誰是誰的主，誰是誰的客，誰是誰的怨，誰是誰的緣。正可謂山不轉水轉，水不轉云轉，云不轉風轉，風不轉心轉。因心能轉境，必會轉客為主，化怨為緣。 在八月里徜徉，免不了要深入“明月別枝驚鵲，清風半夜鳴蟬”的意境里悵惘流年，卻難于“稻花香里說豐年，聽取蛙聲一片”的情境中觀瞻即景。因為那不屬于八月篇章里的詩句。或許它只屬于“東臨碣石，以觀滄海，水何澹澹，山島竦峙。”如此磅礴滄遠的海的詩情。 湮浸在這段與海休戚相關的詩般的八月篇章里，人們會像心馳神往海的清新和涼爽一樣為它終身一躍，打撈屬于它的每一枚斐然詩情和精美畫意。即便是一掬欲退欲進，跅弢不羈的潮汐，我們也要循跡它歡快的腳蹤，探知它的流向。感懷著它不甘海的圈囿執念不息，嗟嘆著它爭取自我堅貞不渝的信念。 但逃離了海的浩渺，你或許只是一條失去流向的小溪，沒有海的推波助瀾，你終究會如沽轍之鮒被荒灘吞噬。空有澎湃激情，卻心懷渺茫，安能“與有榮焉”這份波瀾壯闊？ 誰都明白，一滴水落入荒漠與落入大海會有截然不同的價值取向。等量齊觀，一條溪流融入哪里，就會殊獲不同的生命回饋。 可以想象，當萬泉成溪，萬溪匯入海時，海會因江河溪流的逆源溯流，相忘江湖，一路縱情，云集他處而琉璃萬頃，波恬浪靜。但海亦會因江河溪流的自我滿溢，狂妄肆恣，不甘雌伏而在某一時刻借助山呼海嘯，掀起巨濤駭浪而離析出千萬條溪流，使其縱橫在蒼茫大地間，自取其辱。世間萬物就這么平常而神奇，相悖又相融，相生又相克。 八月，你去看海了嗎？時下，又開始了一輪八月看海的人生漫行。八月屬于海，就讓我們借助八月的海打撈過往流年中被我們經常忽視并遺失掉的曾執手相攜的親情、友情和愛情，還有那個正經歷歲月浪濤滌濯淘洗，披沙揀金，時常復而又失的自我。 八月情。風下燈 文/唐方權 風，很輕柔地吹著；月，很清亮地照著；葉，很溫柔地舞著。 每每到月半的時候我總喜歡仰頭望天，在煙霧彌漫的夜空里去尋覓那一輪月兒。遙望那份清冷那份皎潔讓我有種心若浮塵，身若浮萍的悵然與落漠。 那時，我倚立于長廊，在夜色中慰撫自己的蒼茫。那時，那月在高高的天穹，而我在這寂寂的一隅。犄角處的一方清靜。月在遠天，人在天涯，水在潺唱，風在輕飄，葉在輕舞。 八月的月兒很圓很亮很清。遠遠的看著嬌小冷冽，在蒼穹上散發著皎潔的光輝，只是它遙倚在城市的夜空，不然，在原野上遙望定會一種別樣的飄緲而高曠的情趣。 天穹有如一方幽藍的湖泊，波光鱗鱗，層層疊映。又似那片片淡綠的浮萍，一朵朵的飄浮其上。而月便照在那鱗鱗波光里，映在那片片浮萍上。似在水心深處，卻又遙隔得迢迢之遠。皓皓皎皎的清輝便如水般的傾瀉，揮灑在這蒼茫的天地間。夜便顯得那么深遠，天地便顯得那么無邊無垠，物便顯得那么溫柔迷離，心便突然的有種蒼茫和感動。 轉身四望。眼前，是那挺拔俊雅的棕櫚，葉葉芯芯搖曳婆娑，蒼翠蔭綠。地溝水在潺潺傾流，如訴如泣的夜夜不停。眼下是那灼灼耀耀的淡黃路燈。地上路燈披灑下來的昏黃的光韻，是那寂寂的斑駁的影。極目四望，那鱗次櫛比的樓房從一扇扇的窗戶里折射出來的光澤將這夜映照得燈火通明。夜空中，遠遠傳來歡娛的喧囂，那浮游在城市上空的煙云與繁喧彌漫擴散開來。彰顯城市的魑魅魍魎，彰顯城市的寂寞和烏煙瘴氣。 夜下，靜靜的。月的柔情款款又能為幾許人兒所獨享。或許有那失意的人兒在哪一間樓臺上對月舉杯弄影，或許有那失落的人兒在哪一犄角處遙月垂淚揮灑，又或許有那意氣相激的熱血人兒照月海天神侃，又或許有那伶伶凄凄人兒倚月相思。獨倚月的清輝在清淺中懷一方游思，那又是怎樣的靈魂呢？是月下孤魂？是野外游魂？ 如是的，便羨慕起那月下孤魂，野外游魂。那時，那月，那人是相融為一體，月便是那抹幽魂，清冷孤寂，淡漠悲憫，純真滄桑。在那清風逸云的呼喚里，在那月裊人裊的相依里。夜，才會更顯一份深厚綿遠，月，才更顯那一方澹泊與寧靜，魂，才更顯那一份孤獨而又飽滿，身，才更顯那一方縹緲和恬逸，情，才更顯那一片細膩和柔媚。 無羈的是月下蒼穹下的一切有形無形之物的神魂。那時，明月在天，人在地，物在外。天清地廓，心逸身飄。沉重亦成為一種慵懶，憂傷亦成為一種恬靜，失意亦成為一種愜意，愉悅亦成一種寧靜。嵐靄葳蕤，萬物杳匿，情思悱惻，神游四海。做那月個孤魂也是一種惟美，又何不做那一回聊齋里的月狐幽魂呢？ 心總是在那遠遠的城市之外，心總是在那遠遠的荒山野嶺之中，情總是在那柔情似水的山水云靄之間，情總是在那曠遠無邊的天涯外。我問自己，我的人生，我的生命，我的生活究竟要如何行進下去。沒有生命的根基似乎便是一株毫無生息的干枯的植株，沒有那份無羈的情懷似乎便是那一具行尸走肉的軀體。而在我跌跌撞撞的孤獨情懷里，又有何是值得我所執著追尋的呢？問遍天穹，倚遍蒼月，我都只能悵然又惘然。 迢迢皎月，浩浩蒼天，幽幽我心于夜的深處叩問著蒼天，輕吟著不是憂傷的憂傷，那抹情絲又有多旖旎呢？有時真的想啊，就讓那輕風，就那讓那明月將我帶走，帶離這個世間，帶離這個突兀而又錯亂的世間。那時，或許我再也不會有這些神魂縹緲，神魂皆懼的慘怛之情，也或許我再也不是那個月下幽幽依依的男子，也再不是那個靜夜里唉唉憐憐的男子。 相望著月，擒著那份有的輕柔與皓遠灑我一腔的情懷。似乎那才是最為真實的我。而在世間的各個角落里，亦有著那幾多的可憐又可愛的人兒邀月舒懷呢？ 月在遠方，遠遠的照耀，人在月下，伶伶的佇望。 月是清幽孤獨的，人亦是清幽孤獨的。 八月 文/寒冰 思緒在安靜的夜里飛舞，夜來香的清幽淡香彌漫，光陰在指間一寸寸地游走，從春到夏，又從夏走到了秋，正如韶華遠去，而歲月并不曾停下執著的腳步，點點滴滴瑣碎的片段，在你我十指相扣的愛情里淡淡暖暖地生長、滑落，匆匆而過的是歲月，留在心底的是洗盡鉛華的純美。每一個晨曦，每一個日暮，每一個風和日麗抑或雨雪紛飛的時刻，把喧囂置于身后，只愿靜靜地牽著你的手，一起走過所有的紛繁，一起笑看花開花落、云卷云舒。 八月，是一個渲染愛情的季節，七夕牛郎織女鵲橋相會，古老的傳說演繹著亙古不變的浪漫愛情傳奇，東方情人節悄悄地從遠古走來，古老的葡萄架下依稀回蕩著戀人的綿綿情話，銀河阻隔，隔斷的是時空的距離，隔不斷的是兩顆心的遙遙相思。鵲橋之上，相擁而泣，訴不盡的相思化作瀟瀟雨絲，凄美的絕戀經得起漫長的等待和相思。兩情若是長久時，又豈在朝朝暮暮，心若在一起，千山萬水、天上人間又怎能阻斷深深的期盼和思念。 八月，因了七夕這個古老的愛情傳說而充滿了浪漫多情的味道，愛情是人類永恒的主題，無論什么年齡，都會在內心深處保留一份浪漫的情懷。綿綿細雨沖淡了夏的狂躁，如泣如訴地低吟那纏綿悱惻的千古絕唱，愛在紅塵，只因紅塵的那端有最深情的等待，遙遙相知，縱使別離而兩情相依，紅塵無涯，今生來世只為守候那鵲橋相聚。 八月，還因一個平凡的日子而情牽心動，當難耐的暑熱漸漸散去，怡人的清涼漫上心頭，總有一種暖暖的溫情彌漫在心。遙遠的過往在心的最近處柔柔地微笑，歲月輾轉流逝，而記憶卻清晰如昨。八月，愛情盛開在美麗的合歡樹下，綻放的花蕊見證你我的相識、相知、相戀。執子之手、與子偕老，愛的港灣承載家的責任、情的溫馨，一路風雨攜手，延續一份平凡而綿長的深情。紅塵深深，不染纖塵的愛情只是童話世界里的幻想，柴米油鹽伴著喜怒哀樂才是生活的主題曲，沒有隔世離俗的凄美纏綿，沒有轟轟烈烈的愛恨情仇，更多的則是簡單的幸福，平淡的愛情和如水的光陰。 永遠記得那個草長鶯飛的春日，愛情的種子悄悄萌芽在桃花粲然的季節，仿佛前世相識，一顰一笑都那么熟悉、溫暖和心動，忘不了你那句簡單的誓言：愛上你就會努力給你幸福；忘不了細雨紛飛的時候，你專心為我撐傘而淋濕自己的那個傻樣兒；忘不了清晨出門時你的輕輕一吻；忘不了你為工作熬紅的雙眼；忘不了那時你接我下夜班，你騎摩托車我騎自行車，你的手掌放在我后背推著我走時的安心和溫暖，那份寬厚和溫柔澄澈地流淌在心底，暖暖地流過幾十年相知相惜的如水光陰。 張愛玲說，于千萬人中遇見你所遇見的人，于千萬年之中，時間無涯的荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。這就是緣分，紅塵里不相識的兩個人走到一起，是上天冥冥之中的安排，是自己的，終會是自己的，不是自己的，怎么努力都是枉然。緣深緣淺，緣聚緣散，緣分的天空，充滿神秘美麗的夢，緣來，珍惜擁有，緣去，彼此珍重。 兩個人并肩而行，總會有不和諧的音符跳動，生活方式、個性、習慣、情緒等因素都可能導致矛盾的發生，有過爭吵，有過彷徨，有過沖動時甩出的絕情狂言，有過對你的所有看不順眼，傷心時把你所有的缺點翻個底朝天，平靜下來想到的卻又全是你的好。我知道，其實愛情一直都在我的心里，從青春飛揚時的激情似火到人至中年的成熟淡定，一點一滴的平淡歲月中，揉進了你我多少對愛的執著和付出，細水長流的涓涓深情常常讓內心生出幾許感動，紅塵中平凡的愛情，也有感人的瞬間，也有熠熠生輝的絢麗光彩。愛情，就像流星燦爛地劃過夜空，把最美的一瞬鐫刻在無垠的蒼穹，生命中無數個平淡的光陰，皆因這份粲然而心動。 七夕的細雨讓空氣中多了幾許涼意，悲愴纏綿的情愫纏繞著淡淡的心懷，微弱的街燈在合歡樹下投下斑駁的細碎光影。光陰老去，轉眼一夢經年，曾經的愛情在時光的磨礪中，變得光潤質樸，如水一樣的精純澄澈，那些任性的計較，那些無理的取鬧，那些瑣碎的煩惱，優雅地隨風而去，時光賦予了內心溫婉的情致，淡然平和的情感讓愛的港灣柔波粼粼、細水微瀾。你溫柔的眼眸望向我，帶著歲月留下的深情，額頭的細紋銘刻著曾經的誓言，一眼望穿的內心是我疲憊時棲身的港灣，把心安放在那里，寧靜、溫暖而安然！ 牽著你的手，在八月的柔情里，沐浴柔風細雨，任無數歲月流逝成身后的風景，依然十指相扣，如水的愛情綻放美麗，一路向暖！ 桂香八月 文/不等8QQ 也是八月，桂花一地，甜香十里。 多年前的八月，桂香十里載著輕風像母親的搖籃曲，裊過窗欞將我初盈的哭聲撫慰，我融進了香桂。 母親的目光如絲，蘸著我的稚氣甜笑著說：難道囡囡也是那不起眼的小花蕊。 是的，感謝母親，感謝自然！更盛贊這世間的八月，讓我與桂花成了這清盈的一體，不刻意，無裝飾，不矯情，天降緣分。 緣分，把我和這個金色的八月濡香清盈，在透明的露珠中我們刪除了埃塵緊緊擁抱在一起。 妹娃，母親脫口叫出了如憚的乳名，這是秀思的第一稱，也是人間的第一頁，（起碼她是這樣認為的）。 這第一聲便品出了我孤寂如水的心性，透明的憚名如翼，像魚的翅膀。著片片藍色的云，立意在蒼翠的葉片下，青青的溪水畔。飲吸著無塵的八月，載著蟬鳴，觸沒有瑕疵的太陽，捧著小小的朵蕊便形成了八月里的裊裊深情。 豸鳴在近處借秋香冉冉撫過漠名的憂愁，我撐開這個絨厚的世界，跨過清香的泥土，喜迎目光縷縷，贊嘆聲聲。我貼著桂花的細微，立在八月的端口和香桂的尾部，擁著輕風的柔情，大地的胸襟，在瓣蕊的側面，在八月的中心，釋放自己的真實，匍匐在優雅的氣息里，靜靜，靜靜，載陽光許許…… 我們都感動這純情的土地，并愿這甜香的真實載著人間的透明，敲響每一個神經，融入水吧、融入真實、融入這無塵的時刻、立定在寬寬厚厚，圓圓潤潤的八月，這個世界的清香浸潤了你的窗口，你的欣喜。 我與蕊瓣匍匐在你的柔情里。我是你心里的一片葉！ 八月如戲 文/胡容爾 這個八月，夏與秋邂逅，涼暖交鋒，分外眼紅。天氣變得稀里糊涂。空氣擦著濕漉漉的眼眸，時不時地哭泣。接二連三的雨水，壓迫著靜默的城池。季節的轉換，向來離不開戰爭，勝負其實早有定論。我們只需站在窗前，靜靜地觀望，用清亮的目光，看秋天上演一場攻城掠寨的好戲。 夏招架不住，敗下陣來。天空終于放晴，彌漫的硝煙已塵埃落定。蟬鳴漸稀，花紅日疏，都患上了懶散人的習氣。其實山還是那重山，只是憔悴了一些；水還是那道水，不過消瘦了一點，換了個主人而已。夏雖敗猶榮，她深知命冊的深奧玄機。想來她是歸心似箭，無意戀戰了。莫如乘一葉溫暖的扁舟歸去，載著世間眷戀的情意，告別這一季的榮耀。 夏天從塵世間剝落。她帶著滾燙的氣息，從我的屋里撤出。我注視著她離去的背影，實際是在注視著我離去而不回的年華。耳畔聽到歷史輾過的沉重巨響。心里忽然沒著沒落，有了空蕩蕩的秋意。開始想念威廉·富克納，那個害怕時光流逝、擔憂女孩變成女人的美國作家。他得出這樣的結論：人與時光，是一種亦悲亦喜的糾結關系：明知人被時光的洪流沖走，卻無法向時光報復的悲劇性；人雖被時光的洪流沖走，卻可以盡情享用時光的喜劇性。 悲劇或喜劇，只是人的心境使然，但我固執地以為喜劇更高明。那著實需要征服時光的勇氣和力量。人生太短，歲月太長。許多時候，我們不得不臣服于歲月，看歲月忽喜忽憂的臉色，俯首聽命。若說生命如戲，那么戲中的人生，與時光耳鬢廝磨，不停地糾纏在一起。我們照例幼稚、率真、光彩和年輕過，也按律生長著皺紋、白發、謊言和圓滑。我們逃不出時光的掌心，她從容地掌控著世間所有生命的生死與悲歡。 我寵愛的一條魚兒，在八月的一個深夜里走了。來不及跟我打招呼。我發現的時候，它已翻著白色的肚皮，輕飄飄地浮在水面上，像一片安靜的落葉，或像一朵疲憊的月色花。它多么乖巧，曾帶給我那么多的歡喜。當我給它喂食時，它會像海豚一樣站立起來，搖頭擺尾，旋轉著跳舞，以討得我的歡心。如今，它塵緣已了，與我的情分已盡。我把它與一朵落花，一同葬在冬青樹下。我用佛語超度了它，讓它回歸泥土，入土為安。今生，它已演完了作為魚兒的角色，來生它會詮釋什么身份呢？一朵花？一株草？一棵樹？抑或投胎為人？無從知曉。當我們再次重逢的時候，是否還會認得彼此的容顏？它可會記得，我曾是前生呵護它的主人？ 有人說，世間所有的相遇，都是久別重逢。那么，在生命這出大戲中，你來我往，聚散無常，都是前世因果注定的。在萬籟俱寂的深夜里，會不會有一些未知的靈魂，悄悄地徘徊在我的窗前，癡癡地注視著我，只是久久不忍驚醒我悠長的塵世夢？心中似乎有個低低的聲音在詢問：你是誰前世明亮的燭光？誰又是你今世溫暖的燈火？ 這個月份，日光底下，還有著許多新鮮事兒。 前幾日，小區里一條猝死的寵物犬，引發了幾戶居民的連環糾葛，原因便在于捕風捉影的猜疑。為給離世的狗一個交代，活著的人們，從唇槍舌劍，升級至動手動腳。物業只得報了警。最后的結論卻是：這條趁主人不備私自出逃的狗，誤食了垃圾箱里中毒的老鼠，因而小命不保。與人無關。 但，為什么人與人之間的信任，已變得這么涼這么薄？涼薄得仿佛一張米紙，一吹即破。人們已習慣用一雙狐疑的眼神，打量著日月星辰下所有的發生。何不以一顆善解寬容的心，給自己也給別人一線生機？說到底，這世界不過是一個大戲臺，總有人在上面賣力地表演。他們姑且演著，我們姑且瞧著。或許，你可以按照自己的標準，不動聲色地劃定生、旦、凈、末、丑。就像現在，我姑且說著，你姑且聽著。至于對與錯，抱歉，我說了不算。 八月蜷縮在墻上的鐘表里，不緊不慢地走著，很快便會吐凈最后一口氣。秋風踮起腳尖從樹梢上撲過來，準備摧毀所有絢爛的盛開。那些我熱愛的花朵呀，即將凋零頹敗。它們美艷盛大的演出，不久便會謝幕。 一滴藏了很久的淚珠，終究從我細密的睫毛間，跌入手心。如同骨碌碌滾過荷葉的露珠，濺落池中，發出“吧嗒”的聲響。 >>>更多美文：好文章

有人說父親是大山，因為他有強壯的身軀為我們遮風擋雨；也有人說父親是海洋，因為他有廣闊的心胸對我們包容一切。 去年，我去北京參加英語風采大賽，媽媽陪我一起前來，由于每個選手只能有一名家長陪同，所以爸爸不能陪我參賽。一路上，爸爸不停地叮囑我：“記住稿子，把里面的單詞發音準確，注意說話時要有聲調，抑揚頓挫，記著每天晚上給我背一遍稿子……”到了比賽會場，爸爸把我們安頓好就離開了酒店。 晚上，我撥通了爸爸的電話，給爸爸背了一遍稿子。他聽了，給我提出了兩個建議：一是語速要放慢一點兒，二是要注意停頓。比賽中，我對語速和停頓都特別注意，得了很高的分數。第二場比賽，爸爸告訴我看圖說話的決竅是要把故事編好，于是我在比賽中編了一個娓娓動聽的故事，贏得了評委們的喝彩。第三場，我根據爸爸的指導，將演講與跆拳道表演穿插起來，內容新穎又豐富。 那次大賽，我得了一等獎。雖然爸爸不能親臨現場，但他一直都在我身后，是我最堅強的依靠。 >>>更多美文：隨想

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